Quem quer controlar bem sua glicemia deve incluir entre outros cuidados a prática de atividades físicas. Exercício físico é bom para todos, mas quem tem diabetes precisa ter algumas precauções antes de sair para uma corrida, nadar, fazer exercícios de força e resistência ou qualquer outra atividade. Essa precaução começa com a medição da glicemia.
O cuidado é necessário porque, embora o exercício leve a uma queda da glicemia, isso não acontece imediatamente. A primeira reação do organismo é a elevação da taxa de glicose no sangue, como consequência do aumento da adrenalina no organismo, um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais e que age, entre outras coisas, sobre o metabolismo, explica a endocrinologista Geísa Maria Campos de Macedo, da Universidade Estadual de Pernambuco.
“Não se deve começar uma atividade física se a glicemia estiver acima de 250 mg/dl, porque ela pode facilmente chegar aos 400 mg/dl com os exercícios”, afirma a médica. Ela ensina que, nesse caso, é preciso primeiro tomar medidas para reduzir a taxa glicêmica e, só depois, iniciar os exercícios. Essas medidas variam conforme uma série de fatores, como o tipo de diabetes, a idade e a medicação.
“A taxa elevada indica que o diabetes não está bem controlado, mas é preciso verificar se isso é um episódio isolado – como, por exemplo, algum alimento muito calórico”, afirma a médica. Se a glicemia alta for uma constante, o ideal é conversar com o médico para verificar a necessidade de adequaro tratamento.
Depois que a glicemia estiver mais baixa, é possível iniciar a atividade física, mas Geísa recomenda continuar atento e ter a possibilidade de fazer um lanche caso necessário, já que depois a tendência da atividade é provocar mais redução das taxas.
Fonte: www.starbem.com.br
