Alimentos ricos em vitaminas do complexo B ajudam a fortalecer o sistema nervoso

Além do fornecimento de mais energia para o organismo, as oito vitaminas do complexo B também são conhecidas pelos benefícios que entregam à saúde mental. Sendo assim, na hora de montar um cardápio que ajude a evitar doenças no sistema nervoso central, os alimentos ricos nessas substâncias não podem ficar de fora da dieta. Dentre os alimentos ricos nessa substância – e que, consequentemente, fortalecem o sistema nervoso central -, estão a levedura de cerveja, os cereais, as carnes, os ovos, as folhas verdes, o feijão, o pólen e a beterraba.

 

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